ibd hat geschrieben:Hey,
na dann werd ich mal versuchen das zu erklären.
Bei mir war es vorher so, dass ich den kleinen Finger auch gar nicht unabhängig von den anderen bewegen konnte.
Jetzt kann ich es auch nur so weit, dass ich den Finger am 2ten Gelenk einknicken kann. Aber das reicht auch schon vollkommen fürs Penspinning
Wahrscheinlich geht bei dir auch automatisch immer der Ringfinger mit runter, richtig?
Ich hab dann Alle Finger ausgestreckt und mit der anderen hand den kleinen Finger im 2ten Gelenk runter gebogen. Wenn es da schon zieht, dann kannst du ja da schon anfangen zu dehnen.
Der nächste Schritt war dann den kleinen Finger mit der andren Hand loszulassen,
ohne dass sich gleich der Ringfinger krümmt. Das war bei mir der schwerste Teil. Ich hab einfach so lange wieder von vorne Angefangen (mit festhalten - dann loslassen) bis es von alleine ging, dass der kl. Finger unten blieb.
Dann war noch ein kleiner dritter Schritt: Den Pinky dann einknicken, ohne Hilfe der andren Hand und dann auch geknickt halten ohne dass der Ringfinger mitgeht. Man kann den Ringfinger auch ein bisschen hinter den Mittelfinger klemmen, damit er sich nicht allzu stark krümmt.
Das war eigentlich erstmal das was ich gemacht habe und ich hab halt jetzt den pinky so beweglich, dass man halbwegs mit auskommt.
Trotzdem würde ich dir immernoch raten, dass nicht mit allzu großer Gewalt zu versuchen oder dir die Finger zusammen zu binden oder irgend so ein mist. Das kann Zerrungen etc. verursachen.
Viel Glück beim Dehnen, und falls noch Fragen oder so frag nach.
Achso eins noch: Wenn ich den Pinky jetzt einknicke, wie ich es kann, am 2ten Gelenk, dann kann man die Spitze des Fingers nicht mehr so kontrollieren. Das hat auch den komischen nebeneffekt, dass man mit der anderen hand die Spitze des Fingers irgendwie bewegen kann, ohne gegenzusteuern oO Naja so viel dazu
Grüße ibd