German Penspinning Community Forum

Habe nicht gerade vor ein Schrank zu werden. Mein Ziel ist eher der drahtige Typ.
Also nicht unbedingt auf Kraft trainieren, sondern auf Ausdauer. Aber trotzdem halt ein bisschen Muskelmasse aufbauen.

wirste trotzdem zuhause (mit dem equip) nicht werden. und keine sorge, bevor leute ansatzweise brauchbare muskeln aufbauen hören die meisten eh auf, wirst kein schrank.

wie viel wiegste / wie groß ?


aber vllt interessiert dich sowas
http://muskelpower.de/forum/topic20916.html

wennde mehr so ausdauer auch willst

leg dir wenigstens ne klimmzustange zu und schau dich auf yt nach bodyweight exercises um
wenn du damit nicht glücklich wirst solltest du ins studio

oh holy shit, so dünn

solchen klimmzugstangen für 20 euro hab ich noch nie vertraut, der kacke
würd ich net kaufen

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is nett gemeint, aber er is purer anfänger, da wird er kaum n powerrack oder 100kg gewichte kaufen wollen wtf auch wenns gut wär
davon abgesehen ob er überhaupt beugen will, alles auch viel zu fahrlässig einfach zuhause sowas zu machen ohne hilfe

lieber nur bwe zuhause oder nice ins gym

Wird wohl eher bei BWE zuhause bleiben und ab und zu mal ins Gym mit nem Kollegen.
Wollt jetzt ehrlich gesagt nicht wirklich Kohle da rein stecken, dafür hab ich nämlich zu wenig davon ^^

ja genau das dacht ich mir auch^^

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ist echt gut gemeint von dir aber er ist nich an ernsthaftem training interessiert und wird auch kaum ernährung groß umstellen wollen.

einfach dann son powerrack empfehlen schreckt da eher ab und bringt nix hier (ich weiß, ist bestes teil, zu wenig in gyms vorhanden)

und ja das is an sich alles was er braucht fürn anfang, trotzdem, gym training is tausend mal besser und hat soviele vorteile gegenüber zuhause, das kannste wohl kaum abstreiten

oder biste einer der zuhause nur trainiert?

Might hat geschrieben:oh holy shit, so dünn

solchen klimmzugstangen für 20 euro hab ich noch nie vertraut, der kacke
würd ich net kaufen

Hab daheim eine für 20-30€. Hält schon über ein Jahr, mein Bruder benutzt das Ding 3 mal die Woche. Funktioniert also schon, man braucht nur nen gescheiten Türrahmen dafür.

ja klar, gibt auch beispiele für gute stangen

ich hatte btw nie selbst eine gehabt, bevorzuge richtige -> gym
hab nur viel schlechtes gehört usw

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Syrti, wenn du nicht ins Gym gehst wird das nix.

Besorg dir ein anständiges Fitnesscenter, lass dir nen Trainingsplan erstellen. Direkt Freihantel zu gehen ist einfach pure Selbstzerstörung, insbesondere mit deiner Statur.

Du brauchst erstmal geführte Geräte, dann gehste da langsam mit den Gewichten hoch und nach ca.3-6 Monaten gehste an freie Geräte, machst Bankdrücken etc.

Versuch dich einfach am Massetraining. Bei deinem Körperbau bringt dich das auch nur bis zur Drahtigkeit und so schnell wirst du kein Schrank werden.